Il consumo eccessivo di zuccheri può provocare improvvisi aumenti di energia, comunemente chiamati “sugar rush”. Questi picchi sono spesso accompagnati da sensazioni di euforia, iperattività e, successivamente, cali repentini di energia che possono portare a stress, frustrazione e scarsa concentrazione. Tuttavia, praticare tecniche di mindfulness offre strumenti efficaci per gestire e moderare queste reazioni rapide, migliorando il benessere sia fisico […]